Kvalitní spánek je klíčem k zdravému životnímu stylu
díky tomu měli více energie a dosahovali lepších výsledků.
Také to znáte...?
...Ráno bez energie – hned po probuzení se cítíte vyčerpaní a den začínáte jen díky kofeinu
...Pracovní kolotoč v hlavě – ani doma u rodiny nedokážete vypnout a v myšlenkách stále řešíte práci
...Noci plné neklidu – když už si lehnete, mozek vám nedovolí usnout a promítá (h)různé scénáře
...Ztracená rovnováha – hranice mezi prací a soukromím zmizela a vy se cítíte v neustálém rozporu
...Daň za výkon – tlak na výsledky vám krade radost z přítomnosti a chuť do života
...Obava z vykročení jinam – cítíte, že je změna nutná, ale strach z neznáma vás drží v šachu
Jak z toho ven...? Nejen s tím Vám pomůžu já, Váš spánkový kouč
Váš Průvodce na cestě k regeneraci a maximálnímu výkonu skrze kvalitní spánek
Spánek je pro mě důležitou součástí života a jeho kvalita je pro mě prioritou. Nebylo tomu tak ale vždy.
Jmenuji se Josef Valda a osobnímu rozvoji a spánku se věnuji od roku 2020. Spánek jsem miloval vždy, ale nedbal jsem na jeho kvalitu, jen na kvantitu - dříve jsem přes týden chodil spát ve 3:30 a vstával v 11:30, vyspával o víkendu, pil hektolitry kávy ☕, a i tak byl celý den ,,nepoužitelný"… Byl jsem však poučitelný a po uvědomění si, že to tak dál nejde, jsem svůj spánkový režim radikálně změnil - skrze samostudium, kurzy, praxi.
Jelikož jsem sledoval zrovna ne kvalitní návyky i ve svém okolí - začal jsem jim předávat zkušenosti ze své praxe. Viděl jsem u nich stejný efekt - měli za krátký čas více energie, pozitivnější přístup k životu, lepší náladu.
Dnes pomáhám těm, kterým na sobě záleží a chtějí ze své třetiny života v posteli vytěžit maximum pro zbylé dvě třetiny dne (výsledky ověřeny - testováno na LIDECH :)
S mým koučinkem získáte funkční spánkové návyky, které Vám dobijí energii a výrazně zlepší Váš výkon a pohodu v profesním i osobním životě. Co konkrétně získáte?
✅ Individuální plán spánkových návyků
✅ Více energie a lepší soustředění po celý den
✅ Schopnost efektivněji se rozhodovat a zvládat stres
✅ Výrazné zlepšení vaší produktivity a (nejen) pracovních výsledků
✅ Prokazatelné benefity pro vaše zdraví a celkovou pohodu
Využijte úvodní 15minutovou konzultaci ZDARMA, během které společně najdeme a pojmenujeme konkrétní rušičky vašeho spánku
Spánek je dar, který si zaslouží každý z nás. Pamatujte, ráno je moudřejší večera - tak se netrapte a běžte spát
Kvalitní spánek vám přeje
Josef Valda
Váš spánkový kouč
